The Solid Pace Podcast

Podcast เพื่อนักไตรกีฬา และ นักวิ่ง ที่จะส่งพลังด้านบวกให้ทุกท่าน รวมทั้งนำเสนอเนื้อหาที่ดี, มีประโยชน์ ที่สามารถนำไปปรับใช้ได้ด้วยตัวเอง โดย Coach เก่ง ธนากร ชีพธำรง

Sport and Exercise Psychologist in Training (SEPiT)

USA Triathlon Certified Coach

USA Track and Field Certified Coach

Listen on:

Episodes

Apr 19, 2023

INTRO TO RUNNING: ก้าวแรกกับกีฬาวิ่ง

Apr 19, 2023

23 min

The Solid Pace Podcast EP.139
Powered by Compressport Thailand

INTRO TO RUNNING : ก้าวแรกกับกีฬาวิ่ง
by TCtriathlon
IRONMAN Certified Coach
USA Triathlon Certified Coach
USA Triathlon Certified Race Director
EXOS Performance Specialist

✅การวิ่งคืออะไร
✅วิ่ง Indoor และ Outdoor ต่างกันยังไง
✅แต่ละก้าวของการวิ่ง ร่างกายของเราเคลื่อนไหวอย่างไร
✅สิ่งที่ทำให้เราวิ่งไปข้างหน้าได้ดีขึ้น คืออะไร

Our Products & Services
✈️ MARATHON TOUR by Lertsiri Sports Travel
💧Sweat Concentration Test by TCtriathlon
⏱Online Coaching (Triathlon ,Running , Strength & Conditioning)
👩🏻‍💻Online Course : Intro To Triathlon เตรียมความพร้อมก่อนลงไตรกีฬาครั้งแรก
🏊🏽‍♀️Open Water Swimming Session at TACO LAKE (บึงตะโก้)

Chat with us 👉 https://line.me/R/ti/p/%40638zauan
Website 👉 https://www.tc-triathlon.com
Facebook 👉 https://m.facebook.com/MrTCtriathlon/
Instagram 👉 https://www.instagram.com/tctriathlon/
YouTube 👉 https://youtube.com/c/TCTriathlon

Apr 15, 2023

INTRO TO CYCLING : ก้าวแรกกับกีฬาจักรยาน

Apr 15, 2023

26 min

The Solid Pace Podcast EP.138
Powered by Compressport Thailand

INTRO TO CYCLING : ก้าวแรกกับกีฬาจักรยาน
by TCtriathlon
IRONMAN Certified Coach
USA Triathlon Certified Coach
USA Triathlon Certified Race Director
EXOS Performance Specialist

✅การปั่นจักรยานคืออะไร
✅จักรยานมีกี่แบบ และ แตกต่างกันอย่างไร
✅ปั่นจักรยาน Indoor กับ Outdoor ต่างกันแบบไหน ยังไง
✅เรื่องสำคัญที่ควรเช็คก่อนเริ่มปั่น Outdoor คืออะไร
✅อุปกรณ์เริ่มต้นปั่นจักรยานที่สำคัญมีอะไรบ้าง

ฟังได้ที่นี่
Our Products & Services
✈️ MARATHON TOUR by Lertsiri Sports Travel
💧Sweat Concentration Test by TCtriathlon
⏱Online Coaching (Triathlon ,Running , Strength & Conditioning)
👩🏻‍💻Online Course : Intro To Triathlon เตรียมความพร้อมก่อนลงไตรกีฬาครั้งแรก
🏊🏽‍♀️Open Water Swimming Session at TACO LAKE (บึงตะโก้)

Chat with us 👉 https://line.me/R/ti/p/%40638zauan
Website 👉 https://www.tc-triathlon.com
Facebook 👉 https://m.facebook.com/MrTCtriathlon/
Instagram 👉 https://www.instagram.com/tctriathlon/
YouTube 👉 https://youtube.com/c/TCTriathlon

Apr 11, 2023

INTRO TO SWIMMING :ก้าวแรกกับกีฬาว่ายน้ำ

Apr 11, 2023

17 min

The Solid Pace Podcast EP.137
Powered by Compressport Thailand

INTRO TO SWIMMING : ก้าวแรกกับกีฬาว่ายน้ำ
by TCtriathlon : IRONMAN & USA Triathlon Certified Coach , EXOS Performance Specialist
ว่ายน้ำคืออะไร
รูปแบบการว่ายน้ำมีแบบไหน และ แตกต่างกันอย่างไร
สิ่งสำคัญที่ทำให้เราเคลื่อนที่ไปข้างหน้าในนำ้ คืออะไร
อุปกรณ์เริ่มต้นว่ายน้ำที่สำคัญมีอะไรบ้าง
ฟังได้ที่นี่
Our Products & Services
✈️ MARATHON TOUR by Lertsiri Sports Travel
💧Sweat Concentration Test by TCtriathlon
⏱Online Coaching Service
👩🏻‍💻Online Course : Intro To Triathlon เตรียมความพร้อมก่อนลงไตรกีฬาครั้งแรก
Chat with us 👉 https://line.me/R/ti/p/%40638zauan

Mar 22, 2023

TRAIN + REST= SUCCESS พักเพื่อ Perform แบบ EXOS Performance Specialist

Mar 22, 2023

23 min

The Solid Pace Podcast EP.136
Powered by Compressport Thailand

TRAIN + REST= SUCCESS
พักเพื่อ Perform แบบ EXOS Performance Specialist
การซ้อมที่ดีควรเป็นแบบไหน ?
ความเครียดคืออะไร และมีสาเหตุมาจากอะไร ?
วางแผนซ้อมรายสัปดาห์ รายเดือน รายปี แบบไหนอย่างไร ?
Overtrain เกิดจากอะไร และ ป้องกันได้ยังไง ?
ฟังได้ที่นี่

Our Products & Services
✈️ MARATHON TOUR by Lertsiri Sports Travel
💧Sweat Concentration Test by TCtriathlon
⏱Online Coaching Service
👩🏻‍💻Online Course : Intro To Triathlon เตรียมความพร้อมก่อนลงไตรกีฬาครั้งแรก
Chat with us 👉 https://line.me/R/ti/p/%40638zauan

E-mail to mkt@truedigitalpark.com for
Event & Office Space
Podcast Room
Co-working space

Feb 14, 2023

”KNOW YOUR ENGINE WITH BLOOD LACTATE TEST” 🎙 Talk with Luc Van Lierde 🇧🇪 2 x IRONMAN World Champion & World Class Triathlon Coach

Feb 14, 2023

1hr 16 min

The Solid Pace Podcast EP.135
"KNOW YOUR ENGINE WITH BLOOD LACTATE TEST"

🎙 Talk with Luc Van Lierde 🇧🇪
2 x IRONMAN World Champion
World Class Triathlon Coach
แปล #ภาษาไทย
✅ Luc's first lactate test
✅ Best day and bad day experience in Kona
✅ Project in Thailand
✅ Opinions of 2023 Nice World Championship
✅ Why the Norwegians are so good?

Let's find it out here

Our Products & Services
✈️ MARATHON TOUR by Lertsiri Sports Travel
💧Sweat Concentration Test by TCtriathlon
🏊🏼REGISTER for Open Water Swimming Workshop 🏊🏽‍♀️
🏃🏽‍♂️REGISTER for Power Running Workshop 🏃🏽‍♀️
⏱Online Coaching Service
Chat with us 👉 https://line.me/R/ti/p/%40638zauan

E-mail to mkt@truedigitalpark.com for
Event & Office Space
Podcast Room
Co-working space

Feb 7, 2023

”โอกาสที่เท่าเทียมกัน คือ สิ่งที่ Coach ทุกคนควรได้รับ” 🎙คุยกับ Coach ปูน วรุต พรหมศรี CSCS, XPS , Strength & Conditioning Coach, Performance Coach

Feb 7, 2023

1hr 26 min

The Solid Pace Podcast EP.134

"โอกาสที่เท่าเทียมกัน คือ สิ่งที่ Coach ทุกคนควรได้รับ"

คุยกับ Coach ปูน วรุต พรหมศรี
CSCS, XPS , Strength & Conditioning Coach
Performance Coach

Strength & Conditioning คืออะไร ทำไมสำคัญกับ Endurance Sport
CSCS ,XPS คืออะไร ทำไมได้รับการยอมรับจากทั่วโลก ?
ไม่มี gym ไม่มีอุปกรณ์ จะฝึก Strength ได้หรือไม่ ?
อยากเป็น Strength Coach ควรเริ่มขั้นแรกอย่างไร ?

ฟังทุกคำตอบ จาก Coach ปูน พร้อมกันที่นี่

Our Products & Services
✈️ MARATHON TOUR by Lertsiri Sports Travel
💧Sweat Concentration Test by TCtriathlon
🏊🏼REGISTER for Open Water Swimming Training & Workshop 🏊🏽‍♀️
🏃🏽‍♂️REGISTER for Power Running Training & Workshop 🏃🏽‍♀️
⏱Online Coaching Service
Chat with us 👉 https://line.me/R/ti/p/%40638zauan
E-mail to mkt@truedigitalpark.com for
Event & Office Space
Podcast Room
Co-working space

Jan 23, 2023

”ร่างกาย, จิตใจ, วินัย และ Coach ที่ดี จะช่วยให้คุณถึงเส้นชัย” 🎙คุยกับ Coach ช้าง ทนงศักดิ์ หงษ์เจริญศรี: Core Nutrition Head Coach , ปั่นปันกัน Guide Athlete และ IRONMAN Sweden Finisher

Jan 23, 2023

1hr 14 min

The Solid Pace Podcast EP.133

"ร่างกาย, จิตใจ, วินัย และ Coach ที่ดี
จะช่วยให้คุณถึงเส้นชัย"

คุยกับ Coach ช้าง ทนงศักดิ์ หงษ์เจริญศรี
Core Nutrition Head Coach , ปั่นปันกัน Guide Athlete และ IRONMAN Sweden Finisher

จุดเริ่มต้นการเล่นกีฬาของ Coach ช้าง
แบ่งปันประสบการณ์ Guide Athlete ในโครงการ ปั่นปันกัน
ฝากถึงนักไตรกีฬาไทยที่กำลังซ้อมไป IRONMAN Kalmar, Sweden
คำแนะนำเพื่อคนที่กำลังเริ่มต้นเล่นไตรกีฬา
👉 MARATHON TOUR by Lertsiri Sports Travel
👉 Sweat Concentration Test by TCtriathlon
Website 👉 https://www.tc-triathlon.com
Facebook 👉 https://m.facebook.com/MrTCtriathlon/
Instagram 👉 https://www.instagram.com/tctriathlon/
YouTube 👉 https://youtube.com/c/TCTriathlon
LINE Official 👉 https://line.me/R/ti/p/%40638zauan
E-mail to mkt@truedigitalpark.com for
Event & Office Space
Podcast Room
Co-working space

Jan 9, 2023

”WE ARE YOUR VOICE. WE ARE YOUR FUTURE !” คุยกับ Champ ธนภัทร ศิริพรประสาร นักไตรกีฬา Age Group ทีมชาติไทย 🇹🇭, Optima Bike Brand Director

Jan 9, 2023

1hr 18 min

The Solid Pace Podcast EP.132

"WE ARE YOUR VOICE. WE ARE YOUR FUTURE !"

คุยกับ Champ ธนภัทร ศิริพรประสาร
นักไตรกีฬา Age Group ทีมชาติไทย 🇹🇭
Optima Bike Brand Director

✅ เส้นทางการเข้าร่วม Age Group World Champs เป็นอย่างไร
✅ จะมีคัดเลือกในปี 2023 เมื่อไร
✅ ปี 2023 ไทยจะส่งนักไตรกีฬาไป AG world champs กี่คน
✅ ประสบการณ์เดินทางและวันแข่งที่ Abu Dhabi World Triathlon Championship
✅เป้าหมายคุณแชมป์ในปี 2023 คืออะไร

👉 MARATHON TOUR by Lertsiri Sports Travel
👉 Sweat Concentration Test by TCtriathlon
Website 👉 https://www.tc-triathlon.com
Facebook 👉 https://m.facebook.com/MrTCtriathlon/
Instagram 👉 https://www.instagram.com/tctriathlon/
YouTube 👉 https://youtube.com/c/TCTriathlon
LINE Official 👉 https://line.me/R/ti/p/%40638zauan
E-mail to mkt@truedigitalpark.com for
Event & Office Space
Podcast Room
Co-working space