The Solid Pace Podcast
Podcast เพื่อนักไตรกีฬา และ นักวิ่ง ที่จะส่งพลังด้านบวกให้ทุกท่าน รวมทั้งนำเสนอเนื้อหาที่ดี, มีประโยชน์ ที่สามารถนำไปปรับใช้ได้ด้วยตัวเอง โดย Coach เก่ง ธนากร ชีพธำรง
Sport and Exercise Psychologist in Training (SEPiT)
USA Triathlon Certified Coach
USA Track and Field Certified Coach
Episodes
Jan 5, 2023
Jan 5, 2023
37 min
The Solid Pace Podcast EP.131
FUEL, BUILD, PREVENT, PROTECT
กินยังไงให้ได้ Performance
สรุปเนื้อหาจาก EXOS PERFORMANCE SPECIALIST
ทำไมเรื่อง Nutrition ถึงส่งผลกับการเล่นกีฬา
FUEL, BUILD, PREVENT, PROTECT คืออะไร
Portion การกินคาร์โบไฮเดรต, โปรตีน และ ไขมัน เป็นยังไง
หลัก Nutrition 10 ข้อ ที่นำไปใช้ได้ทันทีของ EXOS คืออะไรบ้าง
👉 MARATHON TOUR by Lertsiri Sports Travel
👉 Sweat Concentration Test by TCtriathlon
Social Media & Website
Website 👉 https://www.tc-triathlon.com
Facebook 👉 https://m.facebook.com/MrTCtriathlon/
Instagram 👉 https://www.instagram.com/tctriathlon/
YouTube 👉 https://youtube.com/c/TCTriathlon
LINE Official 👉 https://line.me/R/ti/p/%40638zauan
Send your e-mail to mkt@truedigitalpark.com for
Event & Office Space
Podcast Room
Co-working space
Dec 27, 2022
Dec 27, 2022
31 min
Will Coach For... ?
Story of TCtriathlon
จุดเริ่มต้นและเหตุผลของการเป็น Coach
Available in 🇹🇭 Thai & 🇬🇧English (starts at 19.40 min)
TCtriathlon คือใคร /Who is TCtriathlon ?
เริ่มต้นเป็น Coach ได้ยังไง/ How TCtriathlon has become a coach ?
ทำไมถึงมาเป็น Coach / Why coaching?
👉 MARATHON TOUR by Lertsiri Sports Travel
👉 Sweat Concentration Test by TCtriathlon
Social Media & Website
Website 👉 https://www.tc-triathlon.com
Facebook 👉 https://m.facebook.com/MrTCtriathlon/
Instagram 👉 https://www.instagram.com/tctriathlon/
YouTube 👉 https://youtube.com/c/TCTriathlon
LINE Official 👉 https://line.me/R/ti/p/%40638zauan
Dec 1, 2022
Dec 1, 2022
28 min
The Solid Pace Podcast EP.129
" BE THE CHANGE YOU WANT TO SEE "
5 การเปลี่ยนแปลงที่อยากให้เกิดขึ้นในวงการกีฬาไทย
รวบรวมเรื่องที่เกิดขึ้นในสังคมกีฬาไทย ที่ทุกคนรู้และอยากเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้น
TCtriathlon ขอส่ง 1 เสียงเพื่อช่วยขับเคลื่อนวงการกีฬาไทยให้ก้าวไปข้างหน้า และ แข่งขันได้ในระดับนานาชาติครับ
ถ้าเห็นด้วยและชอบ EP นี้ ช่วยกันส่งเสียงและ Share ต่อ เพื่อให้เสียงของพวกเรามีพลังและทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงครับ
👉 MARATHON TOUR by Lertsiri Sports Travel
👉 Sweat Concentration Test by TCtriathlon
Social Media & Website
Website 👉 https://www.tc-triathlon.com
Facebook 👉 https://m.facebook.com/MrTCtriathlon/
Instagram 👉 https://www.instagram.com/tctriathlon/
YouTube 👉 https://youtube.com/c/TCTriathlon
LINE Official 👉 https://line.me/R/ti/p/%40638zauan
Nov 21, 2022
Nov 21, 2022
33 min
YOUR VO2MAX IS NOT IMPORTANT !!
3 เรื่องต้องรู้เมื่อทำทดสอบ Vo2max
Powered by Zenas Technology
Vo2max คืออะไร
ปัจจัยอะไรที่ส่งผลค่าความสูง/ตำ่
3 เรื่องต้องรู้เมื่อทำทดสอบ
วิธีฝึกเพื่อพัฒนาและลดขีดจำกัดของร่างกาย
👉 MARATHON TOUR by Lertsiri Sports Travel
👉 Sweat Concentration Test by TCtriathlon
TCtriathlon Social Media & Website
Website 👉 https://www.tc-triathlon.com
Facebook 👉 https://m.facebook.com/MrTCtriathlon/
Instagram 👉 https://www.instagram.com/tctriathlon/
YouTube 👉 https://youtube.com/c/TCTriathlon
LINE Official 👉 https://line.me/R/ti/p/%40638zauan
Nov 11, 2022
Nov 11, 2022
30 min
The Solid Pace Podcast EP. 127
เลือก Energy Product อย่างไร ให้เหมาะกับตัวเอง ?
โดย TCtriathlon: USA Triathlon Level 1 Certified Coach
อะไรคือสิ่งแรกที่ควรรู้เมื่อต้องวางแผนเติมพลังงาน
Energy Product มีแบบไหนบ้าง และมีข้อดี ข้อเสียยังไง
3 สิ่งที่สำคัญที่สุดในการเติมพลังงานระหว่าง ซ้อม หรือ แข่งทางไกลคืออะไร
เริ่มต้นวางแผนเติมพลังงานด้วยตัวเองได้ ที่นี่
👉 MARATHON TOUR by Lertsiri Sports Travel
👉 Sweat Concentration Test by TCtriathlon
TCtriathlon Social Media & Website
Website 👉 https://www.tc-triathlon.com
Facebook 👉 https://m.facebook.com/MrTCtriathlon/
Instagram 👉 https://www.instagram.com/tctriathlon/
YouTube 👉 https://youtube.com/c/TCTriathlon
LINE Official 👉 https://line.me/R/ti/p/%40638zauan
Nov 5, 2022
Nov 5, 2022
1hr 17 min
The Solid Pace Podcast EP. 126
วิเคราะห์และสรุปการแข่ง IRONMAN 70.3 World Championship 2022
กับ แชมป์ พิพัฒน์พน อิงคนนท์ IRONMAN Record Holder
และ แขกรับเชิญพิเศษ
Karn, Pat และ Nat
ชัยชนะของ Taylor Knibb เกิดขึ้นได้ยังไง และ เกิดอะไรขึ้น กับ Lucy Charles Barclay
Penalty ของ Sam Long เหมาะสมหรือไม่
ผลงานการแข่งของ Ben Kanute เกิดขึ้นได้อย่างไร
เพราะอะไร Gustav Iden ถึงออกจากการแข่ง
เตรียมตัวยังไงเมื่อต้องแข่งในอากาศหนาว
ฟังประสบการณ์เข้าร่วม IM 70.3 World Champ จาก นักไตรกีฬาหญิง คุณ Karn และ คุณ Pat
👉 MARATHON TOUR by Lertsiri Sports Travel
👉 Sweat Concentration Test by TCtriathlon
Oct 27, 2022
Oct 27, 2022
52 min
The Solid Pace Podcast EP. 125
Powered by FIT Thailand
😊 Swim, Bike, Run, Write ✍🏻
รวมคำคม และ ประโยคสร้างแรงบันดาลใจ จากหนังสือ
"What I Talk About When I Talk About Running" โดย Haruki Murakami
อะไรคือเหตุผลที่คนส่วนใหญ่ยังคงซ้อม วิ่ง ซ้อมไตรกีฬา
ประสบการณ์ การวิ่งเทรล 100km Lake Saroma
ความคิดที่เกิดขึ้นตอนวิ่งเป็นแบบไหน และทำยังไงถึงนำมาเขียนเป็นหนังสือได้
ความคิดและความรู้สึกในวันแข่ง New York Marathon
👉 MARATHON TOUR by Lertsiri Sports Travel
👉 Sweat Concentration Test by TCtriathlon
Oct 16, 2022
Oct 16, 2022
53 min
The Solid Pace Podcast EP. 124
Powered by FIT Thailand
"I say NO but the city say ChicaGO GO GO !!"
🇺🇸 แบ่งปันเรื่องราวและ รีวิว งานแข่ง ชิคาโก มาราธอน 2022 🏅
เรื่องราวการฝึกซ้อมเพื่อลงแข่ง ชิคาโก มาราธอน
รีวิวงานแข่ง : Expo, วันแข่ง และ เส้นทางวิ่ง
ทำไมควรมาวิ่ง ชิคาโกมาราธอน
สิ่งที่ได้เรียนรู้จากการลงแข่งครั้งนี้
👉 MARATHON TOUR by Lertsiri Sports Travel
Support us at
Facebook 👉 https://m.facebook.com/MrTCtriathlon/
Instagram 👉 https://www.instagram.com/tctriathlon