The Solid Pace Podcast

👍5 เรื่องควรรู้ก่อนเริ่มวางแผนซ้อม Endurance Sports 🔈โดย TCtriathlon: IRONMAN U & TrainingPeaks Level 2 Coach

5 เรื่องควรรู้ก่อนเริ่มวางแผนซ้อม Endurance Sports
โดย TCtriathlon: IRONMAN U & TrainingPeaks Level 2 Coach
สรุปเนื้อหาสำคัญบทที่ 20 จากหนังสือ Essentials of Strength Training & Conditioning
ตัวชี้วัดสำคัญของ Endurance Sport Performance คืออะไร
รูปแบบการซ้อม ที่มีประสิทธิภาพของเป็นแบบไหน อย่างไร
ประเด็นอะไรที่เราควรหาค่าที่แม่นยำเพื่อกำหนดการซ้อมที่เหมาะสม
แผนซ้อมที่ดีควรมีลักษณะแบบไหน 
ฟังได้ที่ The Solid Pace Podcast EP.96
 
TCtriathlon ขอแนะนำ Smart Trainer  Magene รุ่น T200 
รับประกัน 1 ปี พร้อมดูแลหลังการขาย
ปรับความชัน อัตโนมัติ สูงสุด 15%
ความแม่นยำ +\- 2.5%
สูงสุด 1800 วัตต์
ระบบ direct drive เงียบ เหมาะกับผู้พักอาศัยในคอนโด
Bluetooth และ ant+
เล่น onelap , Magene utility และ zwift ได้
รองรับ เสือหมอบ เสือภูเขา รถพับ 8-11 สปีด
 
รับของแถมสุดพิเศษสำหรับผู้ฟัง The Solid Pace Podcast และ Fanpage TCtriathlon
ติดต่อสั่งซื้อได้ที่ ONELAP Thailand 
https://www.facebook.com/OnelapThailand
⏰ ทำไมโซเดียมถึงสำคัญกับ นักกีฬา และ ผู้เล่นกีฬา 👉 https://www.tc-triathlon.com/sweat-expert/whysodium/
 

⚡️เติมพลังงานอย่างไร ให้ถูกหลัก Sports Nutrition 🥗

 ⚡️เติมพลังงานอย่างไร ให้ถูกหลัก Sports Nutrition 🥗  
สรุปเนื้อหาสำคัญบทที่ 10 จากหนังสือ Essentials of Strength Training & Conditioning
ทำไม เรื่องอาหาร และ การเติมพลังงานถึงมีความสำคัญ
ก่อน, ระหว่าง และ หลังแข่ง ควรเติมพลังงานแบบไหน และให้ความสำคัญกับอะไร
ความเหนื่อยล้าระหว่างแข่งเกิดจากอะไร 
ข้อควรระวังในช่วงฤดูการแข่งขันคืออะไร
ฟังได้ที่ The Solid Pace Podcast EP.95
Powered by STAGE Find The Real U
 
TCtriathlon ขอแนะนำ Smart Trainer  Magene รุ่น T200 
รับประกัน 1 ปี พร้อมดูแลหลังการขาย
ปรับความชัน อัตโนมัติ สูงสุด 15%
ความแม่นยำ +\- 2.5%
สูงสุด 1800 วัตต์
ระบบ direct drive เงียบ เหมาะกับผู้พักอาศัยในคอนโด
Bluetooth และ ant+
เล่น onelap , Magene utility และ zwift ได้
รองรับ เสือหมอบ เสือภูเขา รถพับ 8-11 สปีด
 
รับของแถมสุดพิเศษสำหรับผู้ฟัง The Solid Pace Podcast และ Fanpage TCtriathlon
ติดต่อสั่งซื้อได้ที่ ONELAP Thailand 
https://www.facebook.com/OnelapThailand
⏰ ทำไมโซเดียมถึงสำคัญกับ นักกีฬา และ ผู้เล่นกีฬา 👉 https://www.tc-triathlon.com/sweat-expert/whysodium/
 
 

”ทักษะ, ความแข็งแรง และ ความทนทาน คือ หัวใจของทวิกีฬา” 🎙คุยกับ สุ ปารียา สนเส็ม🥇นักทวิกีฬา เหรียญทองประเภททีม🥈เหรียญเงิน ประเภทเดี่ยวหญิง จาก Sea Games 2019

"ทักษะ, ความแข็งแรง และ ความทนทาน คือ หัวใจของทวิกีฬา" 
 
คุยกับ สุ ปารียา สนเส็ม 
🥈นักทวิกีฬา เหรียญเงิน ประเภทเดี่ยวหญิง
🥇 เหรียญทอง ทวิกีฬาประเภททีม จาก Sea Games 2019
จุดเริ่มต้นการเล่นกีฬาของสุ
แบ่งปันประสบการณ์วันแข่งทวิกีฬาที่ Sea Games 2019
ความรู้สึกของ สุ หลังแข่งวิ่งฮาล์ฟมาราธอนแรกและได้ที่ 2 ที่ บางแสน 21 km เป็นอย่างไร
แข่งวิ่งช่วงสถานการณ์โควิด ต้องปรับตัวอย่างไร
เป้าหมายของสุในอนาคต
คำแนะนำดีๆจาก สุ เพื่อมือใหม่ที่กำลังซ้อมลงแข่งทวิกีฬาครั้งแรก
ฟังได้ที่ The Solid Pace Podcast EP.94
Powered by STAGE Find The Real U
 
TCtriathlon ขอแนะนำ Smart Trainer  Magene รุ่น T200 
รับประกัน 1 ปี พร้อมดูแลหลังการขาย
ปรับความชัน อัตโนมัติ สูงสุด 15%
ความแม่นยำ +\- 2.5%
สูงสุด 1800 วัตต์
ระบบ direct drive เงียบ เหมาะกับผู้พักอาศัยในคอนโด
Bluetooth และ ant+
เล่น onelap , Magene utility และ zwift ได้
รองรับ เสือหมอบ เสือภูเขา รถพับ 8-11 สปีด
 
รับของแถมสุดพิเศษสำหรับผู้ฟัง The Solid Pace Podcast และ Fanpage TCtriathlon
ติดต่อสั่งซื้อได้ที่ ONELAP Thailand 
https://www.facebook.com/OnelapThailand
⏰ ทำไมโซเดียมถึงสำคัญกับ นักกีฬา และ ผู้เล่นกีฬา 👉 https://www.tc-triathlon.com/sweat-expert/whysodium/
 
 

🩸Your Blood Lactate Never Lies🎙Intro to Lactate Test with Luc Van Lierde 🇧🇪 2 x IRONMAN World Champion & World Class Triathlon Coach

Your Blood Lactate Never Lies 🩸
Intro to Lactate Test with Luc Van Lierde
2 x IRONMAN World Champion & World Class Triathlon Coach
มีแปล #ภาษาไทย
✅What is lactate test and why you need to do it?
✅5 important steps to do the lactate test 
✅What is lactate test protocol of swim , bike and run?
✅Who should do the lactate test?
Find it out in The Solid Pace Podcast EP.93
Powered by STAGE Find The Real U
 
✅ Online Course "ก้าวแรกกับไตรกีฬา : INTRO TO TRIATHLON"🏅
By TCtriathlon : IRONMAN U COACH
https://tctriathlon.teachable.com
🔈 เรียนทำ Podcast กับ Podcaster : Story of The Solid Pace Podcast 🎙
https://www.podbean.com/premium-podcast/solidpaceschool/W6JwYyt0puz9
⏰ ทำไมโซเดียมถึงสำคัญกับ นักกีฬา และ ผู้เล่นกีฬา 👉 https://www.tc-triathlon.com/sweat-expert/whysodium/
💻รายละเอียด Online Coaching Service ดูได้ ที่นี่
https://www.tc-triathlon.com/coachingpackage/standard/th/
 

💪7 เรื่องสำคัญเมื่อเริ่มฝึก Strength & Conditioning 👊

💪7 เรื่องสำคัญเมื่อเริ่มฝึก Strength & Conditioning 👊 
สรุปเนื้อหา
บทที่ 17 Program Design for Resistance Training
จากหนังสือ Essentials of Strength Training & Conditioning
 
Need Analysis คืออะไร
ฝึก Strength แตกต่างกันอย่างไร ใน Pre Season, In Season, Off Season
จะรู้ได้อย่างไรว่าควรใช้น้ำหนักมากน้อยแค่ไหนในแต่ละ Exercise
พักมากน้อยแค่ไหนดี ระหว่าง Set
Resistance Training Plan ที่ดีควรเป็นอย่างไร
ฟังได้ที่ The Solid Pace Podcast EP.92
Powered by STAGE Find The Real U
 
✅ Online Course "ก้าวแรกกับไตรกีฬา : INTRO TO TRIATHLON"🏅
By TCtriathlon : IRONMAN U COACH
https://tctriathlon.teachable.com
🔈 เรียนทำ Podcast กับ Podcaster : Story of The Solid Pace Podcast 🎙
https://www.podbean.com/premium-podcast/solidpaceschool/W6JwYyt0puz9
⏰ ทำไมโซเดียมถึงสำคัญกับ นักกีฬา และ ผู้เล่นกีฬา 👉 https://www.tc-triathlon.com/sweat-expert/whysodium/
💻รายละเอียด Online Coaching Service ดูได้ ที่นี่
https://www.tc-triathlon.com/coachingpackage/standard/th/
 

”You WIN or You LEARN” 5 วิธีเตรียมตัวในสัปดาห์แข่ง โดย TCtriathlon: IRONMAN U & TrainingPeaks Level 2 Coach

"You WIN or You LEARN"
5 วิธีเตรียมตัวในสัปดาห์แข่ง
โดย TCtriathlon: IRONMAN U & TrainingPeaks Level 2 Coach
Fit & Fresh คืออะไร
3 เรื่องสำคัญของ Nutrition & Hydration มีอะไรบ้าง
การทำความคุ้นเคยกับเส้นทางแข่งควรให้ความสำคัญกับเรื่องอะไร
ควรเตรียมร่างกายและจิตใจอย่างไรในสัปดาห์แข่ง 
WIN or LEARN คืออะไร
ฟังได้ที่ The Solid Pace Podcast EP.91
Powered by STAGE Find The Real U
 
✅ Online Course "ก้าวแรกกับไตรกีฬา : INTRO TO TRIATHLON"🏅
By TCtriathlon : IRONMAN U COACH
https://tctriathlon.teachable.com
🔈 เรียนทำ Podcast กับ Podcaster : Story of The Solid Pace Podcast 🎙
https://www.podbean.com/premium-podcast/solidpaceschool/W6JwYyt0puz9
⏰ ทำไมโซเดียมถึงสำคัญกับ นักกีฬา และ ผู้เล่นกีฬา 👉 https://www.tc-triathlon.com/sweat-expert/whysodium/
💻รายละเอียด Online Coaching Service ดูได้ ที่นี่
https://www.tc-triathlon.com/coachingpackage/standard/th/
 

🧠 เริ่มต้นอย่างไรกับ จิตวิทยาการกีฬา🏅

🧠เริ่มต้นอย่างไรกับ จิตวิทยาการกีฬา 🏅
สรุปเนื้อหาสำคัญบทที่ 8
Psychology of Athletic Preparation and Performance
จากหนังสือ
Essentials of Strength Training & Conditioning
Ideal Performance State คืออะไร และมีวิธีทำอย่างไรให้เกิดขึ้น
ขั้นตอนการเรียนรู้ตั้งแต่เริ่มต้นจนทำให้ร่างกายทำได้เองโดยอัตโนมัติมีวิธียังไง
เทคนิค Imagery ช่วยให้เราไปถึงเป้าหมายได้แบบไหน อย่างไร
การตั้งเป้าหมายที่เหมาะสมกับการเล่นกีฬาทางไกลควรทำแบบไหน
ฟังได้ที่ The Solid Pace Podcast EP.90
Powered by STAGE Find The Real U
 
✅ Online Course "ก้าวแรกกับไตรกีฬา : INTRO TO TRIATHLON"🏅
By TCtriathlon : IRONMAN U COACH
https://tctriathlon.teachable.com
🔈 เรียนทำ Podcast กับ Podcaster : Story of The Solid Pace Podcast 🎙
https://www.podbean.com/premium-podcast/solidpaceschool/W6JwYyt0puz9
⏰ ทำไมโซเดียมถึงสำคัญกับ นักกีฬา และ ผู้เล่นกีฬา 👉 https://www.tc-triathlon.com/sweat-expert/whysodium/
💻รายละเอียด Online Coaching Service ดูได้ ที่นี่
https://www.tc-triathlon.com/coachingpackage/standard/th/
 

” You improve by TRAIN and THINK more ” 🇯🇵 Talk with Kenshin Mizushima 🎙 The Winner of 2021 Phrae Triathlon & 2021 RTAF HERO Triathlon

" You improve by TRAIN and THINK more " 
Talk with Kenshin Mizushima 🇯🇵
The Winner of
2021 Phrae Triathlon
2021 RTAF HERO Triathlon กองบิน 5 อ่าวมะนาว
 
แปลไทย 🇹🇭 ช่วงสัมภาษณ์
Know more about Kenshin's Childhood life 
How'd he started triathlon ?
How sport science has helped him for triathlon training and racing? 
Life at Mae Fah Laung University at Chiang Rai, Thailand 
What endurance sport mean to Kenshin?
What strategy he use for the win at RTAF Triathlon?
Messages for Thai triathlon community 
ฟังได้ที่ The Solid Pace Podcast EP.89
Powered by STAGE Find The Real U
 
✅ Online Course "ก้าวแรกกับไตรกีฬา : INTRO TO TRIATHLON"🏅
By TCtriathlon : IRONMAN U COACH
https://tctriathlon.teachable.com
🔈 เรียนทำ Podcast กับ Podcaster : Story of The Solid Pace Podcast 🎙
https://www.podbean.com/premium-podcast/solidpaceschool/W6JwYyt0puz9
⏰ ทำไมโซเดียมถึงสำคัญกับ นักกีฬา และ ผู้เล่นกีฬา 👉 https://www.tc-triathlon.com/sweat-expert/whysodium/
💻รายละเอียด Online Coaching Service ดูได้ ที่นี่
https://www.tc-triathlon.com/coachingpackage/standard/th/